Slovenija : Vsaj polovica zaužije premalo sadja in zelenjave !

 Zadnji rezultati letošnje raziskave Inštitut za nutricionistiko iz oktobra 2014 so na reprezentativnem vzorcu odraslih pokazali (ne)pogostost uživanja sadja in zelenjave.

V raziskavo so bili vključeni odrasli prebivalci Slovenije starosti med 18 in 60 let. Struktura vzorca je bila reprezentativna glede na starost in spol.
Rezultati so pokazali, da le polovica anketirancev uživa sadje ali zelenjavo vsaj enkrat dnevno. Moški tako sadje kot zelenjavo uživajo manj pogosto kot ženske. Medtem ko je bil delež žensk, ki sadje uživajo vsaj enkrat dnevno 63%, je bil ta delež pri moških le 45%.
Zaznali so tudi pomembne razlike med skupinami glede na starost in izobrazbo, pri čemer je očiten trend nekoliko večje pogostosti uživanja sadja in zelenjave pri bolj izobraženih in starejših.Dodati velja, da so podatki o uživanju svežega sadja in zelenjave še nekoliko slabši, še posebej pri uživanju sveže zelenjave je značilen padajoč trend uživanja že vse od leta 2001.
Zadnja raziskava, izvedena leta 2012 v okviru programa CINDI Nacionalnega inštituta za varovanje zdravja leta 2012 je pokazala, da dnevno sveže sadje uživa 53%, svežo zelenjavo pa le 39% populacije.Priporočila glede uživanja sadja in zelenjave
Sadje in zelenjava sta odlična vira prehranske vlaknine, vitaminov, mineralov in drugih bioaktivnih snovi, zaradi česar predstavljata nepogrešljiv sestavni del pestre in uravnotežene prehrane, vendar pa ju Slovenci zaužijemo bistveno premalo.
Medtem ko naj bi ju po priporočilih Svetovne zdravstvene organizacije dnevno zaužili vsaj 400 gramov, ju približno polovica Slovencev sploh ne uživa vsak dan. V zadnjih desetih letih je opazen tudi značilen trend upadanja uživanja, še posebej zelenjave.
Številne raziskave so pokazale, da je uživanje večjih količin sadja in zelenjave varovalni dejavnik pred kroničnimi nenalezljivimi boleznimi, predvsem boleznimi srca in ožilja, diabetesom tipa 2 in nekaterimi vrstami raka.
Pri tem je pomembna tudi pestrost, zato priporočajo vsakodnevno zaužitje več različnih vrst sadja in zelenjave.

Maja v studiu že pričakuje gostjo, s katero bosta pripravili zdrav in vitaminov poln napitek.is Svežega sadja in zelenjave iz veleprodaja DERBY wholesale BTC 

Posebna ponudba Živa Korošec z Inštituta za nutricionistiko opozarja: Smoothy je obrok, ne napitek !— v/na veleprodaja DERBY wholesale BTC.

veleprodaja DERBY wholesale BTC | PRODAJA in DOSTAVA svežega sadja in zelenjave : malim trgovcem,gostincem ,fizičnim osebam , skratka vsem vrstam potrošnikom VABLJENI
* Prav tako odkupujemo sadje in zelenjavo domače pridelave - slovenskega porekla.
TEL: 01 518 74 07 MAIL : veleprodaja@rastoder.si

FRUIT LOGISTICA show 4 th to 6 th February 2015 | MESSE - Berlin ,Germany | Welcome to visit us at our STAND "derby": C - 02 in HALL 25 as Always !

FRUIT LOGISTICA - Internacionale Fresh Produce Trade Show 4 th 6 th Februar 2015 |

-  RASTODER Company , doo  IMPORT - EXPORT Sveže sadje & amp; amp; Zelenjava |
- Uvozi derbija Banane ® ! Blagovno znamko št.3 v Europa v ne 4 na svetu www.rastoder.si   

          PROMO VIDEO :  https://www.youtube.com/watch?v=33s6BJaUScY

      Vabimo, Da nas obiščete na našem razstavnem prostoru: C - 0 2 v Hali 25, KOT Vedno!  
                                                 
                                                Berlin JE mesto, da se ...

  Več info WEB: http://www.fruitlogistica.de/es/ 

Nasa #derby  STAND JE  Vedno   v Hali 25 / Naš r azstavni prostor JE Vedno na začetku hale 25

- Dobrodošli, Da nas obiščete na našem razstavnem prostoru: C - 0 2 v Hali 25, Kota Vedno!
- Vabimo vas, Da nas obiščete na našem razstavnem prostoru: C - 0 2 v Hali 25, Kota Vedno!                         

Berlin JE mesto, Ki se ....

Kaj FRUIT LOGISTICA pomeni ZA VAS Kot Obiskovalce?

ČE JE en sam kraj na planetu, Kjer lahko uspešno vzpostavitev v pridobili zaupanje poslovnih partnerjev, kupcev in dobaviteljev preko osebnega stika, potem je, sigurno - Fruit Logística 2015 v Berlinu.

Inovativnih izdelkov, tehnologij v storitev ZA celotno verigo sveže pridelke vrednost, Popoln pregled na svetovnem trgu, nešteto priložnosti, da bi Nove Poslovne stike v programu prvovrstno delavnic pri dogodkov - VSE za dvo SADJA Logística absolutno nujno ZA odločevalci na svežem proizvodnjo podjetja.

Veselimo se ZELO Veliko, da vas pozdravlja Kot Obiskovalec sadnih Logística v Berlinu.

TUDI MED PRAZNIKI OHRANITE ZDRAVE ŽIVLJENJSKE NAVADE

V času praznikov so mize bogato obložene, ljudje smo prežeti z različnimi čustvi in včasih se nam zdi, da nimamo več nadzora nad svojim življenjem. Številni ljudje v tem času dobesedno pretiravajo z vsem in zato se hitro lahko nabere tudi nekaj odvečnih kilogramov. Vendar ni treba, da je tako. Tudi v času praznikov lahko uživate v hrani, ki jo imate radi in se še vedno počutite odlično. Kako torej tudi v času leta ostati polni energije in se izogniti odvečnim kilogramom, zaradi katerih bi bili potem še ves januar slabe volje?

Beljakovine uživajte ob vsakem obroku. Z ohranjanjem enakomerne ravni sladkorja v krvi se boste izognili hlepenju po določenih (navadno sladkih, slanih in mastnih) živilih, ves čas pa boste tudi polni energije.

Bodite izbirčni.  Jejte samo hrano, ki jo imate resnično radi. Ni vam treba pojesti vsega, kar imate pred sabo. Če vam okus neke hrane ni resnično všeč, je ne jejte.

Tudi sami lahko poskrbite za bolj zdrave navade svojih bližnjih. Tudi sami lahko prispevate k bolj zdravim prehranjevalnim navadam svojih bližnjih. Četudi gre le za krožnik sadne solate, bodo vaši gostje zagotovo navdušeni.

Po vsakem kozarcu alkoholne pijače popijte še eden do dva kozarca vode.Alkohol dehidrira naše telo, zato je takrat, kadar ga uživamo, nujno treba poskrbeti še za dovolj vode. Če boste vodi dodali še malce jabolčnega kisa, boste še dodatno uravnovesili učinke alkohola in poskrbeli za zdrave bakterije v vašem črevesju.

Posvetite se svojim bližnjim. Prazniki naj bodo čas, ki ga preživite s svojimi najdražjimi. Bolj kot na hrano se osredotočite na zanimive pogovore in na to, da kakovostno preživite čas z ljudmi, ki vam veliko pomenijo. Hrana je resnično šele drugotnega pomena.

Med prazniki uživajte več magnezija ter maščobnih kislin omega 3. Magnezij namreč poskrbi za dobro in redno prebavo, maščobne kisline omega 3 pa imajo tako ali tako kup zdravju koristnih lastnosti. Med drugim pozitivno vplivajo na vaše kognitivne sposobnosti ter vam pomagajo ohranjati zdravo telesno maso.

Naučite se prepoznavati svoja čustva. Ali do katerega od sorodnikov gojite zamero oziroma ste jezni nanj? Na svoja čustva se nikar ne odzovite s prehranjevanjem. Pomembno je, da prepoznate in popolnoma sprejmete svoja čustva. Bodite iskreni do sebe. Ko ste jezni, si raje privoščite vročo kopel ali odidite na sprehod. Samo ne jejte pod vplivom čustev.

Redno meditirajte. Meditacija vam bo pomagala, da boste nekoliko upočasnili ritem, se umirili, posledično pa bodo boljše in bolj zdrave tudi vaše prehranske odločitve. Ker boste bolj sproščeni in umirjeni, bodo tudi odnosi z bližnjimi boljši.

Gibajte se! Čisto vsak dan si vzemite vsaj nekaj časa za gibanje. Pojdite na sprehod, naredite nekaj razteznih vaj ali jogijskih asan. Radi plešete? Potem plešite! Kadar ste dobro povezani s svojim telesom, obstaja manjša verjetnost, da bi se prenajedali. Po telesni dejavnosti boste kot prerojeni in polni energije, zato vam tudi nezdrava hrana sploh ne bo prijala.

Pripravite si zeleni smoothie. Naj uživanje zelenih napitkov in sokov postane vaša vsakodnevna stalnica. To je odličen način, kako zdravo zakorakati v nov dan. Ta »čarobni« napitek vas bo že zjutraj napolnil z obilico energije, hkrati pa bo tudi hlepenje po nezdravih živilih manjše.

Dajte pobudo! Svoje bližnje spodbujajte k bolj zdravim odločitvam. Po obroku predlagajte sprehod, pripravite bolj zdrave različice sicer tradicionalnih (družinskih) jedi. Zgledi vlečejo in prepričani smo, da tudi znotraj svoje družine lahko naredite premike k bolj zdravemu življenju.

VIR : http://www.bodieko.si/tudi-med-prazniki-ohranite-zdrave-zivljenjske-navade

AVOKADO – Zakaj je avokado tako koristen za zdravje ?

veleprodaja DERBY wholesale    Letališka 25 BTC |  TEL: 01 518 74 07 MAIL : veleprodaja@rastoder.si
Avokado velja za enega najbolj zdravih sadežev na zemlji, saj v večjih količinah vsebuje kar 25 esencialnih hranil, med drugim vitamine A, B, C, E in K ter baker, železo, fosfor, magnezij in kalij. Poleg tega je avokado bogat še s prehranskimi vlakninami, beljakovinami in drugimi fitokemikalijami, kot so beta-sitosteroli, glutation in lutein, ki nas lahko varujejo pred različnimi boleznimi. Avokado odlikuje tudi veliko zdravih mononenasičenih maščob.

Zakaj je avokado tako koristen za zdravje:

Avokado vam pomaga ohranjati zdravje srca in ožilja.
Avokado vsebuje vitamin B6 in folno kislino, ki pomagata uravnavati raven homocisteina. Povišana vrednost homocisteina je namreč povezana s povečanim tveganjem za bolezni srca in ožilja. Avokado prav tako vsebuje vitamin E ter mononenasičene maščobe, ki pomagajo ohranjati vaše srce zdravo.

Znižuje raven holesterola.
Avokado je bogat z beta-sitosterolom, ki pomaga zniževati raven holesterola v krvi. Bolniki z rahlo povišanim holesterolom, ki so avokado redno uživali ves teden, so celokupni holesterol znižali za 17 %, raven LDL holesterola in trigliceridov za 22 %, HDL holesterol pa so povišali za 11 %.

Nadzoruje krvni tlak.
Avokado vsebuje veliko kalija, zaradi česar pomaga uravnavati krvi tlak.

Odlikujejo ga številne protivnetne lastnosti. 
Polifenoli in flavonoidi imajo protivnetne lastnosti, zato lahko z rednim uživanjem avokada zmanjšamo vnetja v telesu in tveganje za nastanek različnih degenerativnih bolezni.

Avokado skrbi za zdravje oči.
Avokado vsebuje veliko karotenoida luteina, ki skrbi za zdravje oči.

Pomaga uravnavati raven sladkorja v krvi. 
Mononenasičene maščobe v avokadu pomagajo uravnavati raven krvnega sladkorja. Avokado vsebuje še v vodi topne vlaknine, ki pomagajo, da je raven sladkorja v krvi enakomerna.

Zmanjšuje tveganje za pojav srčnega infarkta. 
Visok delež folatov v avokadu pomaga zmanjševati tveganje za pojav srčnega infarkta.

Znižuje tveganje za nastanek raka. 
Številne študije dokazujejo, da lahko uživanje avokada zavira razrast raka na prostati. Oleinska kislina pa je tista, ki pomaga preprečevati raka na dojkah.

Pomaga v boju proti prostim radikalom. Avokado vsebuje glutation, močan antioksidant, ki pomaga v boju proti prostim radikalom v telesu.

Z uživanjem avokada boste ostali mladi dlje. 
Avokado je bogat z antioksidanti, zato lahko zavira določene procese staranja. Glutation v avokadu skrbi za močan imunski sistem ter zdravje živčnega sistema.

Avokado je odlično živilo za nego kože. 
Olje iz avokada hrani kožo in ji daje sijaj. To olje je prav tako zelo učinkovito pri luskavici.

Da pa ne bomo le govorili o vseh pozitivnih lastnostih avokada, pa si zdaj iz tega super sadeža pripravimo še odlično, predvsem pa zdravo slaščico, ki bo zagotovo navdušila še tako zahtevne gurmane. 

veleprodaja DERBY wholesale BTC : je namenjena nakupu svežega sadja in zelenjave malim trgovcem ,gostincem in vsem ostalim potrošnikom. Na zalogi imamo na izbiro vsak dan sveže sadje in zelenjavo. Stranka se lahko tako na lastne oči prepriča o kvaliteti naših artiklov .

* Nudimo tudi dostavo svežega sadja in zelenjave vsem gostincem,hotelom in ostalim potrošnikom !
* Prav tako odkupujemo sadje in zelenjavo domače pridelave - slovenskega porekla.
* Razpolagamo z najnovejšo tehnologijo hladilnih komor , ki zagotavlja nespremenjeno kakovost blaga tudi v primeru daljšega skladiščenja .
* Imamo nov in opremljen vozni park ter urejen distribucijski sistem po HACCP standardih

Vir : http://www.bodieko.si/avokado

veleprodaja DERBY : zdrav božični nakup z Iris Mulej

veleprodaja DERBY wholesale BTC

V hladnem decembru, ko razsajajo virusi si je pametno narediti zaloge vitaminov, sadja in zelenjave. Sploh pa je užitek nakupovati v DERBY centru na Letališki 25, BTC, kjer na enem mestu najdeš vse.

Danes sem  se po zdrave in sveže  sestavine za božično pojedino odpravila v veleprodajo svežega sadja in zelenjave "DERBY", iz katerih bom pripravila slastne dobrote za svoje najdražje  ( Iris Mulej  )

osebje pa je zelo prijetno in z veseljem vam  postreže , pomaga in svetuje...

.  zdravim zajtrkom se dan začne

Božični večer pa v družbi najdražjih, kavč, ležaknje, crkljanje, in dober filmi . Upam, da tudi vi uživate!

veleprodaja DERBY wholesale BTC  Letališka cesta 25 BTC / 01 518 74 07 / MAIL : veleprodaja@rastoder.si

Vljudno vabljeni vsi, ki želite pripraviti zdravo božično večerjo, po kateri ne  boste imeli slabe vesti in se boste odlično počutili.

GOOD IDEAS : How To Make A Fruit Christmas Tree

DOBRE Ideje : in Kako narediti sadje božično  drevo

STE VEDELI ZA ? veleprodajo DERBY ® | SVEŽEGA Sadja in Zelenjave | Letališka 25 BTC

DERBY ® VELEPRODAJA SVEŽEGA SADJA IN ZELENJAVE

PE :  BTC  |  Glavno veleprodajno skladišče se nahaja na letališki cesti 25  | SI - 1000 Ljubljana,Slovenija ( EU )  

TEL :  +386 1 518 74 07 FAX :  +386 1 518 74 06  E- mail : veleprodaja@rastoder.si

Veleprodaja : je namenjena nakupu svežega sadja in zelenjave malim trgovcem ,gostincem in vsem ostalim potrošnikom. Na zalogi imamo na izbiro vsak dan sveže sadje in zelenjavo. Stranka se lahko tako na lastne oči prepriča o kvaliteti naših artiklov

Naša ponudba je namenjena tistim gostincem in trgovcem oziroma vsem, ki zahtevajo brezpogojno kvaliteto, konkurenčnost ter cenovno dostopnost s čimer jim omogočamo, da so vedno korak pred drugimi. Zadovoljstvo naših kupcev je merilo našega uspeha !

- Prav tako odkupujemo sadje in zelenjavo domače pridelave - slovenskega porekla.

- Razpolagamo z najnovejšo tehnologijo hladilnih komor , ki zagotavlja nespremenjeno kakovost blaga tudi v primeru daljšega skladiščenja .

- Imamo nov in opremljen vozni park ter urejen distribucijski sistem po HACCP standardih 

Nudimo tudi dostavo svežega sadja in zelenjave vsem gostincem,hotelom in ostalim potrošnikom !