Avokado velja za enega najbolj zdravih sadežev na zemlji, saj v večjih količinah vsebuje kar 25 esencialnih hranil, med drugim vitamine A, B, C, E in K ter baker, železo, fosfor, magnezij in kalij. Poleg tega je avokado bogat še s prehranskimi vlakninami, beljakovinami in drugimi fitokemikalijami, kot so beta-sitosteroli, glutation in lutein, ki nas lahko varujejo pred različnimi boleznimi. Avokado odlikuje tudi veliko zdravih mononenasičenih maščob.
Zakaj je avokado tako koristen za zdravje:
Avokado vam pomaga ohranjati zdravje srca in ožilja.
Avokado vsebuje vitamin B6 in folno kislino, ki pomagata uravnavati raven homocisteina. Povišana vrednost homocisteina je namreč povezana s povečanim tveganjem za bolezni srca in ožilja. Avokado prav tako vsebuje vitamin E ter mononenasičene maščobe, ki pomagajo ohranjati vaše srce zdravo.
Avokado vsebuje vitamin B6 in folno kislino, ki pomagata uravnavati raven homocisteina. Povišana vrednost homocisteina je namreč povezana s povečanim tveganjem za bolezni srca in ožilja. Avokado prav tako vsebuje vitamin E ter mononenasičene maščobe, ki pomagajo ohranjati vaše srce zdravo.
Znižuje raven holesterola.
Avokado je bogat z beta-sitosterolom, ki pomaga zniževati raven holesterola v krvi. Bolniki z rahlo povišanim holesterolom, ki so avokado redno uživali ves teden, so celokupni holesterol znižali za 17 %, raven LDL holesterola in trigliceridov za 22 %, HDL holesterol pa so povišali za 11 %.
Avokado je bogat z beta-sitosterolom, ki pomaga zniževati raven holesterola v krvi. Bolniki z rahlo povišanim holesterolom, ki so avokado redno uživali ves teden, so celokupni holesterol znižali za 17 %, raven LDL holesterola in trigliceridov za 22 %, HDL holesterol pa so povišali za 11 %.
Nadzoruje krvni tlak.
Avokado vsebuje veliko kalija, zaradi česar pomaga uravnavati krvi tlak.
Avokado vsebuje veliko kalija, zaradi česar pomaga uravnavati krvi tlak.
Odlikujejo ga številne protivnetne lastnosti.
Polifenoli in flavonoidi imajo protivnetne lastnosti, zato lahko z rednim uživanjem avokada zmanjšamo vnetja v telesu in tveganje za nastanek različnih degenerativnih bolezni.
Polifenoli in flavonoidi imajo protivnetne lastnosti, zato lahko z rednim uživanjem avokada zmanjšamo vnetja v telesu in tveganje za nastanek različnih degenerativnih bolezni.
Avokado skrbi za zdravje oči.
Avokado vsebuje veliko karotenoida luteina, ki skrbi za zdravje oči.
Avokado vsebuje veliko karotenoida luteina, ki skrbi za zdravje oči.
Pomaga uravnavati raven sladkorja v krvi.
Mononenasičene maščobe v avokadu pomagajo uravnavati raven krvnega sladkorja. Avokado vsebuje še v vodi topne vlaknine, ki pomagajo, da je raven sladkorja v krvi enakomerna.
Mononenasičene maščobe v avokadu pomagajo uravnavati raven krvnega sladkorja. Avokado vsebuje še v vodi topne vlaknine, ki pomagajo, da je raven sladkorja v krvi enakomerna.
Zmanjšuje tveganje za pojav srčnega infarkta.
Visok delež folatov v avokadu pomaga zmanjševati tveganje za pojav srčnega infarkta.
Visok delež folatov v avokadu pomaga zmanjševati tveganje za pojav srčnega infarkta.
Znižuje tveganje za nastanek raka.
Številne študije dokazujejo, da lahko uživanje avokada zavira razrast raka na prostati. Oleinska kislina pa je tista, ki pomaga preprečevati raka na dojkah.
Številne študije dokazujejo, da lahko uživanje avokada zavira razrast raka na prostati. Oleinska kislina pa je tista, ki pomaga preprečevati raka na dojkah.
Pomaga v boju proti prostim radikalom. Avokado vsebuje glutation, močan antioksidant, ki pomaga v boju proti prostim radikalom v telesu.
Z uživanjem avokada boste ostali mladi dlje.
Avokado je bogat z antioksidanti, zato lahko zavira določene procese staranja. Glutation v avokadu skrbi za močan imunski sistem ter zdravje živčnega sistema.
Avokado je bogat z antioksidanti, zato lahko zavira določene procese staranja. Glutation v avokadu skrbi za močan imunski sistem ter zdravje živčnega sistema.
Avokado je odlično živilo za nego kože.
Olje iz avokada hrani kožo in ji daje sijaj. To olje je prav tako zelo učinkovito pri luskavici.
Olje iz avokada hrani kožo in ji daje sijaj. To olje je prav tako zelo učinkovito pri luskavici.
Da pa ne bomo le govorili o vseh pozitivnih lastnostih avokada, pa si zdaj iz tega super sadeža pripravimo še odlično, predvsem pa zdravo slaščico, ki bo zagotovo navdušila še tako zahtevne gurmane.
veleprodaja DERBY wholesale BTC : je namenjena nakupu svežega sadja in zelenjave malim trgovcem ,gostincem in vsem ostalim potrošnikom. Na zalogi imamo na izbiro vsak dan sveže sadje in zelenjavo. Stranka se lahko tako na lastne oči prepriča o kvaliteti naših artiklov .
* Nudimo tudi dostavo svežega sadja in zelenjave vsem gostincem,hotelom in ostalim potrošnikom !
* Prav tako odkupujemo sadje in zelenjavo domače pridelave - slovenskega porekla.
* Razpolagamo z najnovejšo tehnologijo hladilnih komor , ki zagotavlja nespremenjeno kakovost blaga tudi v primeru daljšega skladiščenja .
* Imamo nov in opremljen vozni park ter urejen distribucijski sistem po HACCP standardih
Vir : http://www.bodieko.si/avokado
Ni komentarjev:
Objavite komentar